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Allergie au pollen : nos solutions naturelles pour soulager les yeux irrités
Avec l'arrivée du printemps, c'est également le retour des symptômes allergiques : le nez qui coule, les yeux qui grattent, la gorge qui pique... Pas de doute, l'allergie au pollen est de retour ! Que vous soyez confronté pour la première fois à ces réactions ou que vous les subissiez depuis longtemps, trouver des solutions pour soulager ces inconforts est votre priorité.
Cet article est là pour vous aider.
Saviez-vous que de nombreuses plantes possèdent des propriétés antihistaminiques ?
On vous livre tous nos conseils et nos solutions naturelles pour soulager les allergies saisonnières et apaiser vos yeux irrités.
Comprendre les allergies au pollen
Avant d'aborder les solutions naturelles, il est essentiel de comprendre ce qui déclenche ces réactions allergiques.
Le pollen, cette fine poudre produite par les organes mâles des fleurs, est transporté par le vent ou les insectes pour féconder d'autres plantes.
Il existe plusieurs sortes de pollens et chaque personne peut être allergique à un type spécifique.
L'allergie au pollen, également connue sous le nom de rhinite allergique saisonnière ou de rhume des foins, survient principalement au printemps lorsque les plantes, notamment les arbres, les herbes et les graminées, libèrent de grandes quantités de pollen dans l'air pour se reproduire.
Que se passe-t-il dans le corps ?
Lorsque ce pollen est inhalé, il entre en contact avec notre système immunitaire. chez les personnes sensibles, le corps peut alors réagir de manière excessive, produisant des anticorps spécifiques appelés IgE.
Ces IgE se fixent ensuite sur des cellules spéciales appelées mastocytes et basophiles dans notre corps. Lorsqu'ils se fixent, ces cellules libèrent des substances chimiques, dont l'histamine, qui déclenche une réaction inflammatoire.
Cette réaction excessive du corps au pollen entraîne alors des symptômes gênants que nous connaissons si bien pendant la saison des allergies.
Les effets du pollen sur les yeux, le nez et la gorge
L’allergie au pollen se manifeste surtout au niveau des yeux et de la sphère ORL, rendant le quotidien des personnes allergies parfois insupportable.
Voici quelques-uns des effets les plus courants:
- Yeux irrités, rouges, larmoyan
- Paupières gonflées
- Écoulement ou congestion nasale
- Éternuements fréquents
- Démangeaisons nasales et oculaires
- Gorge irritée ou qui gratte
- Toux sèche
- Fatigue et irritabilité
Dans les cas les plus sévères, l’allergie au pollen peut déclencher des crises d’asthme chez les personnes asthmatiques.
En cas d'inconforts persistants, n'hésitez pas à consulter votre médecin pour un diagnostic et un traitement adapté.
Les bons réflexes à adopter
Il existe des mesures pratiques à adopter dans votre quotidien pour limiter l’impact du pollen sur les yeux et le nez.
Aérez votre intérieur
Assurer une bonne ventilation dans vos espaces de vie peut aider à réduire la concentration de pollen à l'intérieur de votre maison. Ouvrez les fenêtres tôt le matin ou tard le soir, lorsque le taux de pollen dans l'air est plus bas, pour renouveler l'air intérieur et éliminer les allergènes.
Rincez vos cheveux le soir
Le pollen a tendance à se déposer sur les cheveux tout au long de la journée, ce qui peut aggraver les réactions allergiques pendant la nuit. Rincez-vous les cheveux le soir avant d'aller vous coucher pour éliminer l'allergène accumulé et ainsi, réduire les irritations oculaires et nasales durant le sommeil.
Lavez régulièrement votre linge de lit
Vos draps et taies d'oreiller peuvent également devenir des réservoirs de pollen (mais quelle barbe ! ) surtout si vous avez passé du temps à l'extérieur pendant la journée.
Pour éviter de vous réveiller le matin avec les yeux gonflés, pensez donc à laver régulièrement votre linge de lit.
Lavez votre nez matin et soir
Lavez-vous le nez avec une solution saline matin et soir pour éliminer pollen, acariens et autres allergènes qui se sont accumulés dans les voies nasales. Cela peut réduire les symptômes allergiques et faciliter la respiration.
Portez des lunettes de soleil
C’est le moment de sortir votre plus belle paire de lunette. Et oui, porter des lunettes de soleil dès que vous sortez permet de protéger les yeux contre l'exposition directe au pollen (et puis, ça permet aussi de faire barrières aux rayons UV, nocifs pour la vision).
De cette manière, vous réduisez les risques d'irritation et d'inconfort oculaires causés par le pollen.
Exposez-vous au soleil
L'exposition modérée au soleil favorise la production de vitamine D dans le corps.
Vous vous demandez sûrement quel est le rapport ? Et bien, cette vitamine joue un rôle crucial dans la modulation de la réponse inflammatoire, ce qui peut contribuer à atténuer les symptômes des allergies.
En adoptant ces bons réflexes au quotidien, vous pouvez espérer réduire votre exposition au pollen et atténuer les symptômes allergiques associés.
Remèdes naturels contre l’allergie au pollen
Passons aux choses sérieuses : comment faire pour soulager les yeux de l’allergie au pollen ?
En plus des antihistaminiques, collyres et autres traitements par gouttes, existe-t-il des solutions naturelles pour soulager le rhume des foins ? La réponse est OUI !
Les plantes contre les allergies
Parmi ces remèdes, certaines plantes se distinguent par leurs propriétés anti-allergiques et anti-inflammatoires.
La Nigelle (Nigella sativa) : La nigelle, également connue sous le nom de cumin noir, est réputée pour ses multiples bienfaits pour la santé, dont ses propriétés anti-allergiques. Les graines de nigelle contiennent des composés actifs tels que la thymoquinone, qui peuvent aider à réduire l'inflammation et à atténuer les symptômes des allergies.
Le Plantain (Plantago major) : Le plantain, une plante commune que l'on trouve souvent dans les pelouses et les prairies, est l’une des plantes les plus connues pour soulager les allergies au pollen. Ses feuilles contiennent des substances anti-inflammatoires et antihistaminiques naturelles, ce qui en fait un remède efficace contre les allergies.
L’Ortie (Urtica dioica) : “L’ortie ça provoque de l’urticaire !” Alors oui, c'est vrai, l’ortie est plutôt connue pour ses piqûres irritantes, cependant elle fait partie des plantes majeures pour soulager les réactions allergiques.
En effet, l'ortie est riche en flavonoïdes et notamment en quercetine, qui aide à lutter contre la libération de l’histamine. Sous forme de tisane ou de poudre (en gélule) l'ortie peut ainsi aider à réduire l'inflammation et à soulager les symptômes des allergies saisonnières.
Le Cassis (bourgeon de cassis) : Le cassis est utilisé en phytothérapie, mais c’est en gemmothérapie (l'utilisation de bourgeon de plantes) qu’il sera le plus efficace pour soulager les allergies au pollen.
En effet, c’est LE bourgeon anti-allergie par excellence.
Il va aider à soulager les inconforts respiratoires, y compris les symptômes oculaires tels que les démangeaisons, les gonflements et les rougeurs.
Compresses pour les yeux
Vous en êtes déjà à votre 3eme boite de collyre oculaire ? C'est normal, l'allergie au pollen affecte particulièrement les yeux et donne parfois l'impression de souffrir d'une conjonctivite permanente.
Les compresses pour les yeux sont un moyen efficace de soulager les irritations oculaires causées par les allergies au pollen.
Pour ça, vous pouvez compter sur :
- La camomille🌼
Connue pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires, elle prend soin de notre digestion, notre sommeil, mais aussi de nos yeux !
Utilisée en compresse, elle peut aider à réduire les démangeaisons, les rougeurs et l'enflure autour des yeux.
Pour ce faire, rien de plus simple :
Le soir, en rentrant à la maison, infusez quelques fleurs de camomille dans de l'eau chaude (pas bouillante) puis laissez-les refroidir.
Imbiber un coton ou une compresse stérile dans l’infusion et placez-les délicatement sur vos yeux fermés pendant quelques minutes.
Soulagement garanti !
- Les hydrolats (ou eaux florales)
L'hydrolat de camomille romaine (toujours elle!), bleuet ou même rose, sont réputés pour leurs propriétés apaisantes. Ils permettent de soulager les irritations oculaires.
Pour les utiliser, même principe que pour l’infusion de camomille : quelques gouttes sur un coton doux ou une compresse stérile, à appliquer délicatement autour des yeux fermés.
Pssssst : les compresses de camomille ou d'eau florales peuvent aussi soulager un œil irrité en cas de conjonctivite ;)
L’alimentation
Et oui, personne n’y échappe ! L’alimentation fait toujours partie des meilleurs remèdes naturels !
Maintenir une alimentation adaptée va aussi jouer un rôle dans la gestion des allergies au pollen.
✅ Aliments à favoriser :
Les aliments riches en quercétine (le même flavonoïde que l’on trouve dans l’ortie) : oignons rouge, pommes, baies, agrumes et légumes verts.
Faites une place aux aliments qui aident à diminuer l’inflammation : curcuma, ail, gingembre.
Enfin, le thé vert, riche en quercétine et doté de multiples vertus, constitue également un allié précieux dans la lutte contre les allergies.
Nous avons d'ailleurs rédigé un article sur les bienfaits du thé. N'hésitez pas à le consulter !
❌ Aliments à éviter :
Les aliments riches en histamine (le grand coupable des allergies).
Éloignez donc de votre assiette les fromages fermentés (parmesan, camembert, roquefort…), le vin rouge, le chocolat et certains fruits de mer.
En somme, en intégrant ces solutions naturelles dans votre quotidien et en adoptant de bonnes pratiques, vous pouvez apaiser inconforts de l'allergie au pollen, offrant ainsi à vos yeux et à votre gorge, un répit bien mérité lors de cette saison printanière.
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Notre herboristerie propose une sélection de plus de 100 plantes aromatiques et médicinales de France et d’ailleurs ainsi que nos infusions aux diverses vertus élaborées avec précision par notre équipe d’herbalistes afin d’apporter un confort thérapeutique optimal. Au sein de l’herboristerie Millymenthe, vous retrouverez nos plantes sous différentes formes pour une utilisation adaptée à vos besoins, toujours sous les conseils avisés de nos experts.
Article publié par Eloïse Dubois-Gaché, naturopathe
Les informations, propriétés, contre-indications, posologies, précautions d’emploi, etc. ne sont données qu’à titre informatif et non thérapeutique.
Elles s’appuient sur les usages traditionnels des plantes en herboristerie.
En aucun cas, les informations données sur notre site ne constituent une prescription médicale.
